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肠胃紊乱怎么调理

2022.05.06

徐晓蓉主任医师

同济大学附属第十人民医院消化内科

　　肠胃功能紊乱的时候，先找出原因，才能对症下药，调理身体恢复健康。精神压力大，内分泌紊乱，休息不好导致肠胃紊乱，一般不用吃药调理也能恢复正常。改变生活作息，晚上不熬夜，多休息促进机能修复，饮食清淡有营养，调理肠胃紊乱效果好。

通过改变生活作息、晚上不熬夜、多休息促进机能修复饮食方式调理

　　肠胃疾病导致的功能紊乱，必需吃药治疗，肠道有炎症，也必须吃消炎药，减轻病症促进功能恢复。调理肠胃功能的药物比较多，具体怎么调理，需要根据身体实际情况治疗。肠胃功能紊乱的时候，注意适当吃动物肝脏，可以补充B族维生素，调节神经系统，对调理肠胃功能紊乱有帮助。粗粮食物也要适当吃，可以补充谷维素和纤维素，保护肠胃健康也能提高消化能力。

　　饮食要养成规律性，三餐定时定量，禁止暴饮暴食，增加肠胃负担，也会造成功能紊乱。肠胃不好的时候，营养要均衡摄取，才能快点恢复健康。但只能摄取容易被肠胃消化的食物，面食也要适当吃，避免吃多不消化，肚子胀气不舒服。肠胃紊乱的人，平时要多喝水，加快新陈代谢，排出肠道废物，有利于身体健康。