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缺维生素C什么表现

2022.04.21

查干布拉格副主任医师

鄂尔多斯市蒙医医院综合内科

　　维生素属于人体非常重要的营养物质，它里面包含了维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等，里面与我们关系最大的就是维生素C，当人体缺少维生素C，身体会怎么样?

　　维生素C是什么?

　　维生素C属于一种抗氧化物质，被人们称为抗坏血酸，它属于人体必须的13种微量元素之一，是水溶性维生素。然而它并不可以自己合成，人体一定要向外界吸收获得，人体获取维C方式就是吃蔬菜和水果等含有维C的食物，以及服用专门的维生素C补充剂。

缺乏维生素C，身体会有什么表现

　　缺乏维生素C，身体会有什么表现?

　　如果身体缺少维生素C，会表现在抵抗力越来越差，伤口也会更难愈合，同时牙齿容易轻松，牙龈会出血。容易出现许多呼吸方面的疾病，就比如说：感冒、上呼吸道感染等。因此维生素C能够帮助身体吸收铁元素，若是身体里面缺少维生素C，就会出现贫血的现象，严重的时候会出现坏血病。

　　维生素C有什么功效?

　　许多网上的文章都介绍了多吃维生素C可以美白，这是真的吗?维C有什么功效呢?肌肤变黑，不管是晒黑的还是什么原因，包含了色斑的形成，主要是因为黑色素分泌异常导致的。我们身体里面存在一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在它生成黑色素的过程中，存在一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，换句话说，维C有利于抑制黑色素产生。