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便秘怎么能快速排便?

2022.05.17    0

首先如果便秘比较严重,可以使用开塞露,帮助刺激直肠,引起排便反射,帮助大便顺利排出,但是需要注意,不要过多的使用,会产生依赖性。其次,还可以适当的进行腹部的按摩,能够促进肠胃蠕动,也能够缓解便秘的现象。此外,平时可以增加饮水量,在饮食上可以多吃含有膳食纤维的食物,如香蕉、红薯、玉米、芹菜、火龙果。同时注意避免久坐,可以进行体育运动,如跑步、跳绳。

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