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吃完饭可以躺着吗

2022.05.17

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华杰主任医师

江苏省人民医院消化内科

　　吃完饭后建议不要躺着。

　　人体进食后，胃内会分泌大量的胃酸，若吃完饭后立即躺着，可能会导致部分胃内食物无法与胃酸结合，影响食物的消化、吸收，可能出现消化不良的情况。若进食过多，躺下后，胃内容物可出现反流，刺激食管黏膜，引起恶心、呕吐等症状，严重者可能会诱发反流性食管炎。

　　在进食后可以适量按摩腹部，促进肠胃蠕动，加速食物的消化，不可进行慢跑、骑单车等运动，否则会导致胃肠部位的循环血量减少，不利于食物的消化，且易引起胃扩张、胃下垂等情况，建议待进食后1-2小时再运动。

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