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预防脑出血最佳方法

2022.05.17

沈介明主任医师

　　临床上不存在预防脑出血的最佳方法，预防脑出血的方法包括饮食调理、运动锻炼、应用药物等，具体如下：

　　1.饮食调理

　　一般临床上脑出血患者通常伴有高血压、动脉粥样硬化等疾病。为预防脑出血，首先需要患者积极控制血压，并减少动脉粥样硬化的高危因素，故饮食上需要患者增加蔬菜、水果的摄入，同时还需避免摄入过多动物肉类、动物内脏等。吸烟者还需尽早戒烟以免动脉粥样硬化症状进一步加剧。

　　2.运动锻炼

　　适当运动可以帮助降低血压，并改善血管、心脏的整体健康，同时还可帮助减肥间接减少动脉血管内脂质不断积聚，建议患者定期进行30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

　　3.应用药物

　　部分高血压患者需要长期应用厄贝沙坦片、替米沙坦片等降压药物帮助控制血压。同时伴有血脂异常者，还需应用辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等降血脂药物治疗。