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自主入睡几个月开始训练

2022.05.17

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沈介明

沈介明主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

　　宝宝自主入睡通常在3个月-6个月内开始训练。

　　多数宝宝常常伴有夜间惊醒的现象，如果宝宝夜间惊醒后能够学会自我安抚、重新入睡，便可以大大减轻父母负担，但考虑到多数宝宝3个月前可能无法自主翻身，届时训练存在一定危险，故通常建议宝宝在3个月-6个月内开始自主入睡的相关训练。如果宝宝长期未能掌握自主入睡的能力，成长过程中可能会形成依赖心理，严重者甚至长大后存在相关心理障碍。

　　为训练宝宝自主入睡，通常建议家属白天尽量陪宝宝玩耍，以消耗宝宝多余的精力，帮助入睡。宝宝睡前还需要避免大量进食，以免加重胃肠道负担，同时还需要注意保暖，以减少宝宝夜间惊醒的几率。

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