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胃不舒服能吃什么

2022.05.17

华杰主任医师

江苏省人民医院消化内科

　　胃不舒服能吃粥、苏打饼干、胡萝卜、紫甘蓝、花生、猴头菇、番木瓜等食物，也可以吃抑酸剂、胃黏膜保护剂等药物改善。

　　一、食物

　　1.粥

　　粥包括白米粥、山药粥、南瓜粥等粥类食物，粥是一类易消化的食物，能够减少胃酸的分泌，并且还能减轻胃部的负担。如果吃山药粥，山药含有膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C以及微量元素等营养素，中医认为，山药具有健脾养胃的作用，有助于改善胃不舒服的情况。平时还可以吃南瓜粥，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，容易被肠胃消化和吸收，同时还具有保护胃黏膜的作用，能够减轻胃酸对胃黏膜的刺激，进而缓解胃不舒服的情况。

　　2.苏打饼干

　　苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃内的胃酸，从而减轻胃酸对胃黏膜的刺激，有助于缓解胃不舒服的情况。

　　3.胡萝卜

　　胡萝卜中富含胡萝卜素及身体所需的各种微量元素，有一定滋润肠胃的功效，若患者胃不舒服，平时可以适量吃胡萝卜。

　　4.紫甘蓝

　　紫甘蓝富含多种维生素、花青素等成分，具有消炎、杀菌的作用，能够抑制胃部细菌的繁殖生长，而且紫甘蓝中还含有一种生胃酮的化学物质，可以刺激胃肠细胞分泌黏液，有助于保护胃黏膜，帮助改善胃不舒服的情况。

　　5.花生

　　花生中富含蛋白质、脂肪、氨基酸等营养素，能够保护胃黏膜，防止胃酸分泌过多，适合胃不舒服的人吃。不过花生的脂肪含量非常高，所以不适宜多吃。

　　6.猴头菇

　　猴头菇是一种大型真菌，其中含有蛋白质、纤维素、多糖、氨基酸等营养元素，能够起到一定的健脾胃作用。

　　7.番木瓜

　　番木瓜中含有木瓜蛋白酶与木瓜凝乳蛋白酶，这类酶可以帮助分解体内的蛋白质，有助于调节胃肠道内的酸性环境，从而帮助缓解胃不舒服的情况。

　　二、药物

　　1.抑酸剂

　　大多数人胃不舒服都与胃酸分泌过多有一定关系，容易出现反酸、烧心等症状，此时可以服用抑酸剂，减少胃酸的分泌，例如雷贝拉唑钠肠溶片、兰索拉唑肠溶片等。

　　2.胃黏膜保护剂

　　胃黏膜保护剂的作用是加强胃黏膜的屏障功能，进而减轻胃酸或食物对胃黏膜造成的刺激，常见的药物有胶体果胶铋胶囊、枸橼酸铋钾颗粒等，能够改善胃不舒服的情况。