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上夜班喝什么茶对肝脏好

2022.05.17

严苏主任医师

　　上夜班喝枸杞茶、菊花茶、决明子茶、红茶或绿茶对肝脏好。

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶中含有大量的枸杞多糖，属于一类水溶性多糖，能够增强免疫力，清除体内多余的自由基，具有抗疲劳、保肝以及抗衰老的作用。枸杞茶中还含有甜菜碱成分，能够促进体内脂质代谢，有效预防脂肪肝的形成。

　　2、菊花茶

　　菊花茶中含有维生素、微量元素以及多种氨基酸等营养素，具有疏散风热以及清肝明目的作用，能够改善上夜班引起的肝火旺情况。

　　3、决明子茶

　　决明子茶富含大黄酚、大黄素以及决明素等成分，能够保护肝细胞，同时还具有清肝火作用，上夜班人群喝决明子茶对肝脏是好的。

　　4、红枣茶

　　红枣茶中富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素以及维生素C等营养素，能够保护肝脏，同时还能起到补中益气、养血的作用。

　　5、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶中含有丰富的维生素C及维生素P，能够保护肝脏，适合上夜班人群饮用。

　　6、红茶

　　红茶中含有茶多碱成分，能够吸附重金属和生物碱，并使其沉淀分解，因此具有保护肝脏、解毒的作用。其次红茶中还含有咖啡因物质，能够刺激大脑皮质兴奋神经中枢，具有提神醒脑的作用。

　　7、绿茶

　　绿茶中也含有茶多酚物质，具有解毒作用，能够保护肝脏，并且其中还含有咖啡碱，能提高胃液的分泌量，提高消化道消化、吸收食物的能力，并减少体内的脂肪。绿茶中还含有强效的抗氧化剂以及维生素C，可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，辅助消除紧张、压力大等不良情绪。