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肠功能紊乱吃什么食物调理

2022.05.17

严苏主任医师

　　肠道功能紊乱，一般可以吃易消化的食物、新鲜蔬菜水果、优质蛋白类食物以及富含益生菌的食物等加以调理，具体如下：

　　1、易消化的食物

　　肠道功能紊乱的患者，饮食方面一般以清淡、易消化为主，以免加重肠道负担，引起肠道不适，食物方面通常可以选择米粥、稀饭、面条、菜粥、蛋羹等。

　　2、新鲜蔬菜水果

　　南瓜、白菜、香蕉、苹果等食物中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，有一定的润肠通便作用。肠道功能紊乱伴有腹胀、便秘的患者可以适量食用，以改善相关不适症状。

　　3、优质蛋白类食物

　　羊肉、猪肉、鱼肉等食物含有丰富的优质蛋白，易于人体吸收，对肠道的负担较小，同时又能补充身体所需的营养物质，肠道功能紊乱的患者可以适当食用。

　　4、富含益生菌的食物

　　酸奶、奶酪等食物中含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等对人体有益的活菌成分，有助于促进消化，调整肠道菌群，对改善肠道功能有一定的帮助。