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电子产品看多了头疼怎么办

2022.05.17

赵永波主任医师

　　电子产品看多了头疼可能和用眼过度、大脑疲劳、颈椎病等原因有关，需要根据病因来采取应对措施。

　　1、用眼过度

　　在长时间看电子产品，尤其是关灯看电子产品的情况下，眼睛受到电子产品的强光刺激，容易导致眼压升高、视觉疲劳，从而引发头晕、头疼等情况。

　　患者可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、珍珠明目滴眼液等来缓解眼部不适症状;也可以按摩睛明穴、鱼腰穴、攒竹穴、太阳穴等放松眼睛，改善不适症状。患者平时应减少看电子产品的频率，多休息和安排户外活动，也要多食用新鲜的蔬菜和水果为眼部组织提供丰富的维生素，从而改善不适症状。

　　2、大脑疲劳

　　长时间看电子产品时，大脑需要长时间接收、处理、记忆大量的信息，还会受到电子产品快速闪动的画面和电子辐射的刺激，因此容易引发大脑疲劳，从而导致头疼。

　　患者可以按摩太阳穴、百会穴进行放松和缓解大脑压力，减轻头疼。若情况严重，可以服用布洛芬片或者对乙酰氨基酚片等药物治疗改善，平时还应减少接触电子产品，多注意休息。

　　3、颈椎病

　　若患者长时间低着头看电子产品，很容易引起颈椎病，若椎动脉受压发生痉挛和扭曲，就会出现头疼、头晕等症状。

　　患者可以按摩风池穴、肩井穴、大椎穴等部位进行缓解改善。也可以服用盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片等药物来进行治疗改善。患者在看电子产品时应尽量不要低头，可以抬高电子产品位置，尽量平视，减少头部前倾的角度，还应半小时活动一下颈部。