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蹲坑腿麻了怎么快速恢复

2022.05.17

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王玉霞

王玉霞副主任医师

复旦大学附属华山医院神经内科

　　蹲坑腿麻了可以通过改变姿势、热敷等方式快速恢复。

　　1、改变姿势

　　出现腿麻主要原因是患者保持蹲位姿势时间太久，由于重力长时间压迫下肢腿部神经、血管，造成血液循环回流受阻，出现腿麻现象。通过缓慢改变体位后，平躺伸直下肢，有助于改善供血，使腿麻的症状得到好转。

　　2、热敷

　　患者平时避免脚部用力，可以适当使用热水泡脚，促进脚部以及腿部的血液循环，增加血液供应，缓解腿麻。

　　如果蹲坑时间太久，大多都会出现脚麻、腿麻的症状，对于有慢性腰肌劳损、椎间盘突出以及颈椎病的病人，建议平时减少蹲坑时间或者采用坐便器，以免蹲坑时间过长压迫神经，加重症状，不利于疾病恢复。

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