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吃草莓会便秘吗

2022.05.17

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严苏主任医师

苏州大学附属第一医院消化内科

　　吃草莓一般不会引起便秘。

　　草莓的营养价值高，其中含有丰富的果胶以及膳食纤维，可以帮助增强肠道的润滑性，并促进胃肠道蠕动，有助于粪便的排出，帮助预防便秘。其次，部分上火的人群会出现便秘的情况，而草莓属于凉性的食物，适量的食用有利于改善上火引起的便秘，但是需要注意不要一次性吃太多，以免出现腹泻的情况。

　　日常生活中容易引起便秘的食物主要包括烧烤、火锅、油炸食品、奶油、奶酪等，若想要预防便秘，需要多吃含有纤维素的食物，比如玉米、糙米、全麦面包、燕麦、西兰花、豌豆等，并积极进行体育运动，养成良好的排便习惯。

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