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睡眠的好处有哪些

2022.05.17

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曹红梅

曹红梅副主任医师

西安交通大学第一附属医院神经内科

睡眠可以消除人体的疲劳感，有利于促进机体的恢复，提高机体的免疫力。

睡眠可以抑制大脑皮质内的神经细胞，能够保证记忆细胞有足够新陈代谢的时间，从而避免记忆力减退。如果长期保持充足的睡眠，还可以更好的控制自身的情绪，维持思维的敏捷。

若是伴有睡前过度用脑、进食、情绪发生波动，或者蒙头睡觉等情况，容易影响自身的睡眠质量，甚至诱发失眠。失眠患者会出现入睡困难、早醒、白天精神状态不佳、情绪紧张，或者易怒等症状。对于严重失眠的患者，可以在医生指导下使用苯二氮卓受体激动剂、食欲素受体激动剂等药物进行治疗调理。

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