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血压高吃什么蔬菜降血压？

2022.05.17

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马为副主任医师

北京大学第一医院心血管内科

蔬菜并不能起到降血压的作用，高血压患者也不能单纯依靠食疗的方式控制血压。在确诊存在高血压之后，患者要保持低盐、低脂清淡的饮食，严格控制钠盐的摄入，少吃或不吃肥肉、各种动物内脏等高脂肪类食物。戒烟限酒，每天要吃新鲜的水果和蔬菜。

平时也可以进食有辅助降压作用的蔬菜，比如莲藕、芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、荠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、冬瓜、西红柿等。此类蔬菜中都含有丰富的钾离子，对高血压的患者都有好处。

若是血压持续偏高于正常，应立即采用降压类药物治疗，如硝苯地平、非洛地平等。

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