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失眠按摩哪些穴位能快速入睡？

2022.05.17

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闫欣副主任医师

北京积水潭医院神经内科

失眠按摩涌泉穴、神阙穴、足三里穴、安眠穴、百会穴等穴位可以快速入睡。按摩这些穴位都可以起到安神的作用，但是由于个人情况不同，所以具体的效果也因人而异。在按摩穴位时，一定要把握好力度，力度不能过大，否则不仅不能起到安神的效果，还可能会引起身体不适。

但是要注意引起失眠的原因有很多按摩上述穴位只能起到辅助治疗的效果，还需要针对原因进行治疗，比如精神过于紧张引起的失眠，应调节自身心情保持心情舒畅；疾病导致身体疼痛引起的失眠，应积极治疗原发疾病；不良的睡眠环境引起的失眠，应改善睡眠环境。

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