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如何活跃迟钝的大脑活跃？

2022.05.17

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王默力

王默力主任医师

首都医科大学宣武医院神经内科

日常可进行阅读、写作等活动，有利于增强思维能力，使脑部活跃，可以参加乒乓球、排球、篮球等多人运动，有利于提高协调能力、思维能力，可能活跃脑部，可进行下棋、桥牌等益智游戏，可以刺激脑部，活跃思维。

日常可食用沙丁鱼、三文鱼、带鱼、金枪鱼、核桃等食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进脑部发育，可以食用豆浆、黑芝麻、动物肝脏、鸡蛋等食物，其中含有丰富的卵磷脂，可以维持脑细胞的活性，使脑部活跃。

日常需养成良好的生活作息，避免睡眠时间过长，否则可能导致脑部缺氧，避免长时间熬夜，否则会导致脑供血不足，可能影响脑部发育。

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