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失眠怎么入睡呢？

2022.05.17

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王默力

王默力主任医师

首都医科大学宣武医院神经内科

失眠患者，如果出现入睡困难的情况，可以进行认知行为疗法，患者可以通过调整自己对于失眠的态度、不强迫自己入睡、无睡意不上床、睡前避免使用电子产品，以及减少卧床时间等方式减少睡眠障碍，有利于帮助患者入睡。

患者还需要进行睡眠卫生教育，睡前避免饮用咖啡、浓茶，吸烟等，要注意日常规律的生活作息，能够改善患者失眠的情况。

若是患者失眠的症状比较严重，患者还可以在医生的指导下，服用食欲素受体拮抗剂、苯二氮卓受体激动剂或者褪黑色素受体激动剂等药物进行治疗。

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