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如何可以增强记忆力？

2022.05.17

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王默力

王默力主任医师

首都医科大学宣武医院神经内科

日常可以食用三文鱼、沙丁鱼、带鱼、鳕鱼、竹夹鱼等食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进脑部发育，可以吃豆浆、豆腐、鸡蛋等食物，其中含有丰富的卵磷脂，可以维持脑细胞活性，可以食用葵花子、花生、核桃等食物，其中含有丰富的矿物质和氨基酸，有利于神经发育，可以提高记忆力。日常需保证充足的睡眠，进行适量的体育运动，多进行阅读、观影、写作等活动，可以提高思维能力、记忆力。

可服用维生素E胶囊、谷维素片、维生素B1片等药物，可以营养脑细胞，有利于神经系统的发育，可辅助提高记忆力。

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