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后腰的两坨肉怎么减？

2022.05.17

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刘揆亮

刘揆亮副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

后腰处伴有赘肉的患者，可以通过控制饮食，以及体育锻炼等方式进行消减。

饮食方面，患者需要注意避免进食高脂肪、高热量、高糖食物。患者可以多进食燕麦、玉米、大麦、马铃薯、竹笋、松蘑等高纤维食物，能够增加患者的饱腹感，有助于患者调节体重。体育锻炼方面，患者可以进行转呼啦圈、仰卧起坐等局部锻炼方式以及游泳、慢跑等全身运动方式，能够帮助患者减少机体对于脂肪的蓄积，修饰患者的身型。

如果患者经其他治疗无法控制自身合理的体重，还可以根据自身的情况行手术减重，比如：可调节胃束带术、袖状胃切除术等手术方式。

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