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晚上吃鱼会胖吗？

2022.05.17

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蓝宇主任医师

北京积水潭医院消化内科

晚上吃鱼有可能会引起发胖。

鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，也含有一定量的脂肪，如果晚上摄入过多会导致体内的热量转化为脂肪堆积，引起发胖的情况。

如果适量摄入的情况下，一般不会引起发胖，能够满足机体所需的营养物质。

此外多吃鱼肉，还能够起到很好补益效果，帮助增强机体的免疫力；而且可以帮助清除血管中杂质，起到保护血管的作用。

对于比较肥胖的人群，进食后可以多进行有氧运动，能够消耗体内的脂肪，当消耗的热量大于摄入的热量，就可以起到减肥的作用。

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