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女人经常做噩梦的原因？

2022.05.17

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吕志勤

吕志勤主任医师

北京大学第一医院神经内科

女人经常做噩梦可能是睡眠姿势不正确引起的，由于在睡觉的时候习惯把手放在胸口上，导致胸口受压后出现呼吸不畅，从而做噩梦。

其次如果患者在睡觉前看恐怖或者是情节紧张的视频，在睡觉的时候也会做噩梦。另外情绪不良、精神压力大、焦虑、抑郁等因素，也都有可能会经常做噩梦。

在日常生活中需要保持愉悦的心情，在睡前避免看恐怖的视频，有利于症状的缓解。如果睡眠质量比较差，可以在睡前饮用热牛奶，或者是用热水泡脚，听舒缓的因素，有助于放松身心，改善做噩梦的现象。

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