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便秘并放屁多吃什么好？

2022.05.17

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赵磊主治医师

哈尔滨医科大学附属第二医院消化内科

出现便秘并放屁多的情况，建议在饮食上适当多进食些含有丰富膳食纤维素类的食物，包括常见的带皮的苹果、香蕉、树莓、草莓、梨子、菠菜、燕麦、西蓝花等食物，可在一定程度上起到促进胃肠蠕动、促进粪便顺利排出体外、缓解便秘症状的作用，同时也可以降低胆固醇。

其次，也可以多进食些富含水分类的食物或者是多喝温开水，例如甘蔗、西瓜、黄瓜、西红柿等，有助于为机体补充所缺失的水分，使粪便含水量增加，从而有效改善大便干结的症状。

此外，便秘并放屁多期间，一定要注意保持饮食清淡，避免进食任何辛辣刺激性的食物，少吃容易产气类的食物，适当对腹部进行按摩。

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