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便秘吃什么

2022.05.17

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宗晔主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

便秘患者通过饮食结构进行调理，主要是多喝水、吃粗纤维食物、五谷杂粮，粗纤维食物等，包括芹菜、韭菜、大白菜梗、胡萝卜、火龙果、西兰花、橘子、草莓、甜玉米、红薯、香蕉等，这些食物能够改变大便的结构，并且促进肠道的蠕动，可以缓解以及预防便秘。

有些食物不宜多吃，如豆制品、豆腐、豆芽、千张、牛奶以及肉类等，容易使大便干结，加重便秘的症状。

如果通过饮食调节效果不好或者便秘的症状比较严重，可以在医生的指导下使用泻药、促动力药或者微生态制剂等药物进行治疗。

平时注意积极锻炼身体，可以增强肠胃蠕动，辅助缓解便秘。

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