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胃蠕动慢有什么好办法

2022.05.17

沈佳庆副主任医师

　　胃蠕动慢可能是长期不锻炼、饮食不当、消化不良、精神因素等原因导致，需根据病因采取相应措施：

　　1.长期不锻炼

　　若患者长期久坐、不锻炼身体，养成不良生活习惯，会出现胃肠蠕动过慢。

　　建议长期久坐久站的人经常顺时针按摩肚子，促进胃肠道蠕动，平时多进行户外活动或体育锻炼，经常去健身房健身，增强自身体质，调整肠胃功能。

　　2.饮食不当

　　经常吃辛辣刺激或过于油腻的食物，或所吃食物在机体代谢过程中产生大量的气体，会出现胃肠蠕动过慢或出现胀气。

　　患者平时可以多吃富含纤维素的水果蔬菜，比如菠菜、白萝卜、橙子、香蕉等促进肠蠕动，还可以多吃小米粥、燕麦粥等粗粮食物促进消化。

　　3.消化不良

　　部分人因工作或自身原因导致用餐时间长期不规律，出现胃肠动力障碍、内脏感觉过敏或胃对食物的消化吸收功能变差导致消化不良，出现胃肠蠕动过慢，甚至会出现上腹痛、餐后饱胀感等。

　　患者需要改变饮食习惯，可以遵医嘱使用肠道益生菌类药物，比如乳酸杆菌片、双歧杆菌三联活菌片、益生菌等促进胃肠蠕动、改善食欲不良。

　　4.精神因素

　　若患者经常处于高度紧张的工作或生活环境导致精神压力过大时，也有可能会出现胃肠蠕动过慢导致食欲不振、消化不良等情况。

　　建议患者保持良好心态，可以通过听音乐、旅游、健身等方式缓解紧张情绪，还可以遵医嘱进行按摩或推拿，缓解身体不适。