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很困却睡不着怎么回事？

2022.05.17

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闫欣副主任医师

北京积水潭医院神经内科

很困但是睡不着觉，通常考虑与以下几种因素有关：

第一、饮食因素

如果睡觉前喝了浓茶、咖啡或者喝酒，又或者是睡觉前看电视、玩手机、玩游戏等，这些因素可能会导致大脑皮层过于兴奋，所以即使很困，也很难睡着。

第二、心理因素

如果精神长期处于比较紧张的状态，或者存在焦虑、抑郁等负面情绪，这些因素也会造成入睡困难的现象。

第三、生理因素

如果睡觉时过饱、过饿，或者是女性激素水平变化等生理因素，也有可能会影响夜间睡眠质量。

第四、疾病因素

如果患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、心功能不全、感冒等疾病，都有可能会影响夜间睡眠。

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