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半夜总是失眠怎么回事？

2022.05.17

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马青峰

马青峰副主任医师

首都医科大学宣武医院神经内科

半夜总是失眠，多与以下几种常见因素有关：

第一、饮食因素

如果在睡觉之前喝了咖啡、浓茶、奶茶等刺激性饮品，或者是进食其他刺激性食物，导致神经兴奋过度，就容易出现半夜醒来，醒来后难以入睡的情况。

第二、环境因素

如果在半夜睡觉的时候，被强烈的灯光照醒，或者是被声音吵醒，也容易导致半夜失眠。

第三、个人因素

即年龄越大的人，睡眠会越变越少，特别容易失眠。

第四、心理因素

多见于长期心理压力过大、心思过重的人。

第五、精神心理疾病

包括常见的抑郁症、焦虑症等。第六、器质性疾病，如甲亢、糖尿病、高血压等。

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