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喝咖啡失眠怎么办

2022.05.17

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陈燕副主任医师

武汉大学人民医院神经内科

喝咖啡失眠的处理方法有以下几点：

第一、饮食调理，患者可以多喝些温水，能促进体内咖啡因代谢，缓解失眠症状。同时可以喝杯温牛奶，有利于改善睡眠质量，促进患者入睡。

第二、营造良好的睡眠环境，比如室内温湿度适宜、将灯光调暗一些，同时可以听些轻音乐，有利于快速进入睡眠。

第三、药物治疗，如果失眠症状较为严重，通过上述方法效果不佳，可以服用镇静安神的中成药进行治疗，比如安神补脑液、酸枣仁合剂等，必要时可以口服西药类镇静药进行治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑等，能够有效的缓解失眠症状。

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