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失恋后失眠怎么办

2022.05.17

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陈燕副主任医师

武汉大学人民医院神经内科

失恋后失眠，多是由于情绪因素引起，患者可以过自己喜欢的事情来转移自身注意力，保持心情舒畅。在睡觉之前可以喝杯温牛奶或者用温水泡脚，有助于缓解失眠症状。

如果通过上述治疗效果不佳，可采取物理方法进行治疗，比如光照疗法、重复经颅磁刺激等，对于缓解失眠症状也有很好的帮助。

如果患者失眠后，心情特别沮丧，不能自己调节情绪，可以去医院进行心理治疗，比如睡眠认知行为治疗，能够帮助患者养成良好的睡眠习惯。

患者平时还需要养成良好的生活习惯，在睡觉之前忌吃辛辣刺激性食物，不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。

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