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什么是睡眠

2022.05.17

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景筠主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院神经内科

睡眠是人类常见的生理现象之一，是一种受睡眠视觉中枢调节的周期性、可逆性的静息现象，人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。

每个年龄阶段的人，对睡眠的时长需求不同，新生儿一般睡眠时间在14~18个小时；4~11个月的婴幼儿睡眠时间为12~16个小时；幼儿时期睡眠时间一般在11~14个小时。

另外，3~5岁的学龄前儿童，睡眠时间为10~13个小时；6~13岁的学龄儿童睡眠时间为9~11个小时；14~17岁的青少年睡眠时间为8~10个小时；18岁~25岁的年轻人睡眠时间为7~9个小时；26岁~60岁的成年人睡眠时间为7~9个小时。

此外，65岁以上人群的睡眠时间为7~8小时，甚至更短。

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