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晚上总是做梦是什么原因？

2022.05.17

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王文安

王文安主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院神经内科

晚上总是做梦首先考虑是近期精神或生活压力过大、精神紧张、过度用脑造成的。

如果睡眠时环境过于嘈杂，房间内光源过亮，也会导致睡眠质量下降，从而出现晚上做梦的现象。

在生活中若是突然更换居住环境或频繁熬夜，生物钟发生紊乱，也会导致睡觉的时候总做梦。

另外，患者如果存在抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等精神疾病，同样会出现该症状。

建议及时调整生活作息时间，保持生活规律。每日适当运动，晚上睡觉前饮用一杯热牛奶，或用热水泡脚、泡澡，促进全身肌肉放松，缓解失眠多梦的症状。

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