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晚上睡觉老是醒是怎么回事？

2022.05.17

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孙庆利

孙庆利副主任医师

北京大学第三医院神经内科

晚上睡觉老是醒可能是患者白天睡眠时间过长，影响晚上正常睡眠导致；其次，可能是因为患者存在饥饿、消化不良等情况，因为胃肠道不适出现夜间频繁醒来的情况；还可能是睡眠环境存在强光、噪声或者是温度过高、过低，从而引发上述现象。如果患者近期长时间处于精神紧张、焦虑等负面状态中，容易因为精神心理因素出现睡觉老醒现象。

建议平时需要保持愉悦、轻松的心情，注意调整自身的心态；可以适当减少白天的睡眠时间，并且注意不要过度劳累。睡觉前避免大量进食，以免影响睡眠质量。

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