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浅睡眠大脑能不能得到休息?

2022.05.17

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赵红如

赵红如主任医师

苏州大学附属第一医院神经内科

　　浅睡眠大脑能得到休息，但是在深睡眠期的大脑更能得到充分的休息。

　　人体睡眠主要分为浅睡眠期、深睡眠期，两个时期交替反复进行。研究表明在浅睡眠期大脑也会得到一定的休息，但是在此期间人体非常容易被外界的声音或动静吵醒，而且还会做较多的梦，从而影响睡眠质量。如果长时间处于浅睡眠期，会导致白天困倦、疲劳。

　　但是处于深睡眠期，大脑皮层细胞处于充分休息状态，并且在深睡眠期也很少做梦，不容易吵醒。同时，充足的深睡眠期对于稳定情绪、恢复精力等都有重要作用。

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