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一到晚上就犯困

2022.05.17

赵红如主任医师

苏州大学附属第一医院神经内科

　　一到晚上就犯困，可能和睡眠习惯有关，也可能和植物神经紊乱、缺铁性贫血有关。患者需要针对不同的原因进行治疗，包括一般治疗、药物治疗，具体如下：

　　1、睡眠习惯

　　平时作息习惯比较规律，一到晚上就睡觉，养成习惯之后，一旦超过平时睡觉时间，则容易犯困。这种情况一般无需治疗，平时继续保持健康、早睡早起的作息习惯，少熬夜，适当进行户外运动。

　　2、植物神经紊乱

　　长期压力大、精神过于紧张、疲劳过度等，均可以导致精神状态变差、植物神经紊乱，从而出现总犯困、头晕、胸闷等症状。

　　目前治疗主要以去除诱发因素、接受心理疏导和用药为主，比如适当增加户外运动时间，平衡营养膳食，学会自行释放不良情绪和压力，必要时寻求心理医生的帮助，通过心理辅导，改善情绪压力。症状严重时，可在医生指导下使用谷维素、维生素B1等药物调节植物神经功能，对症服用普萘洛尔、丙米嗪、地西泮等药物改善头晕、胸闷、嗜睡等症状。

　　3、缺铁性贫血

　　缺铁性贫血会导致患者体内的铁元素含量、血红蛋白，以及血液中的含氧量不够充足，所以容易造成一到晚上就犯困、头晕等症状。

　　缺铁性贫血患者需要及时进行饮食调理，可以适当多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、鸭血、木耳、蛋黄等含有丰富铁元素类食物，同时也可以多补充西红柿、西蓝花、苹果、葡萄、柑橘等含有丰富维生素C的食物，有助于机体更好的吸收铁剂。如果缺铁比较严重，可在医生指导下服用葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、硫酸亚铁等药物补充铁元素。