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吃什么调理肠道改善便秘

2022.05.17

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陈隆典

陈隆典主任医师

南京鼓楼医院消化内科

　　吃高纤维食物和导泻药物、促动力药、微生态制剂可以调理肠道改善便秘。

　　1.高纤维食物

　　常见的高纤维水果包括树莓、梨、苹果、香蕉、橘子、草莓等，高纤维蔬菜则包括豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、玉米等，至于麦麸、藜麦、燕麦、全麦面包等粗粮及相关制品也含有较多的膳食纤维，便秘患者适当食用可以促进肠道蠕动，调理肠道功能，改善便秘现象。

　　2.导泻药物

　　常见的导泻药物通常包括聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁、开塞露、液体石蜡等，便秘患者酌情使用可润滑肠壁、软化粪便，达到调理肠道、改善便秘的目的。

　　3.促动力药

　　促动力药包括莫沙必利、伊托必利、普卡必利，便秘患者服用后可增加肠道动力，从而改善便秘。

　　4.微生态制剂

　　常见的微生态制剂包括酪酸梭菌二联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等，均含有肠道益生菌，可以改善肠道微生态环境并调理肠道、改善便秘。

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