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便秘吃什么？

2022.05.17

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王玉芳

王玉芳副主任医师

四川大学华西医院消化内科

便秘患者可以吃火龙果。其中含有丰富的水溶性纤维素，具有润肠通便的功效，可以促进肠道蠕动，有利于软化大便，促进粪便顺利排出。

患者还可以选择吃香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、生菜、红薯、山药、紫薯、西兰花、芹菜、玉米、黑木耳、豌豆、白扁豆、海带、紫菜等食物。

患者在主食上可以选择吃燕麦、荞麦、糙米、麦麸等食物，促进病情恢复。

另外，患者应避免食用辛辣油腻刺激性的食物，不宜食用大热的食物。平时还需要养成良好的排便习惯，不宜长时间抑制便意。

如果便秘严重，必要时可以使用开塞露，形成排便反射促进排便。

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