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晚上吃香蕉好吗？

2022.05.17

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邢象斌

邢象斌副主任医师

中山大学附属第一医院消化内科

晚上吃香蕉不好。

香蕉中的糖分比较高，如果晚上进食过多，常会导致腹痛、腹胀、反酸、烧心等不适症状，长此以往可能会导致血糖的升高，引起脂肪中含量增加，导致肥胖。

此外，对于患有慢性胃病的患者，如果晚上进食香蕉，也常会加重病情，尤其不适于反流性食管炎的患者。

同时，如果晚上吃香蕉，也会导致糖分过高引起夜尿增多，影响睡眠。而且在晚上刷牙后进食香蕉，还会诱发龋病，对于口腔健康有一定的影响。

可以在晚餐后间隔一小时左右进食香蕉，从而加速胃肠运动，起到润肠通便的作用。

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