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吃完油炸食品怎么清肠？

2022.05.17

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刘正新

刘正新主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科

吃完油炸食品后可以食用生菜、芹菜、韭菜、橙子、柚子、橘子等食物，其中含有丰富的水分和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速食物的消化和排出，可以达到清理肠道的目的。可以饮用绿茶、普洱茶等茶水，可以减少肠道对胆固醇的吸收，并可以促进血液流通，加速肠道内毒素的排出。可进行适量的运动，如慢跑、竞走、瑜伽等，可以增强胃肠功能，促进食物的吸收和排出。

日常应尽量避免食用油炸食品，其中含有大量的脂肪，会加重胃肠消化负担，过量食用可能会出现腹胀、腹痛、便秘等症状。大病初愈、老年人等人群不建议食用。

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