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失眠是缺什么维生素？

2022.05.17

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孙庆利

孙庆利副主任医师

北京大学第三医院神经内科

一般情况下，失眠与维生素缺乏并没有直接关系，单纯的失眠患者并不缺乏各种维生素，这属于睡眠障碍，其病因和以下原因有关：

一、近期精神压力过大、情绪过度焦虑紧张，加重神经系统负担，诱发植物神经紊乱、神经衰弱等造成的失眠。

二、睡前饮用了具有兴奋神经功效的饮品，如咖啡、浓茶等或者是睡觉时周围环境，存在噪音、强光，影响到睡眠质量造成的。

三、考虑是受到精神疾病影响，如患有焦虑症、抑郁症等，也会出现失眠现象。

虽然失眠与维生素缺乏关系不大，但失眠期间可以多补充维生素C，能促进神经递质的合成，提高人体睡眠质量；还可以多补充维生素B族，能营养神经，对失眠有缓解作用。

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