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老公打呼噜吵的我睡不着觉怎么办

2022.05.17

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刘杰副主任医师

广州医科大学附属第一医院呼吸内科

如果由于老公打呼噜吵得睡不着，应及时带老公就医，明确打呼噜的原因后对症治疗。

如果打呼噜是由于睡觉姿势不正确引起的，需调整睡眠姿势，鼻息肉引起的打呼噜，应进行手术治疗；如果是肥胖导致的，需积极减重，保持健康的体重，将打呼噜的诱因后，打呼噜的症状也会自然缓解。

此外，睡觉时也可佩戴耳塞或与老公分房睡觉，以提升自身的睡眠质量，同时对身心健康都有一定的好处；也可每晚在睡前听舒缓的音乐，使用温热水泡脚，促进全身的血液循环，睡前饮用热牛奶也可促进睡眠，提高睡眠质量。

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