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早上洗澡好吗？

2022.05.17

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陈佳主治医师

广东省中医院内科

偶尔早上洗澡，没有明显的好处，也没明显的坏处。如果长期早上洗澡则对身体不好。

通常建议晚上睡前洗澡，因为白天的活动会导致身体产生较多油脂，面部、头发上也会携带较多尘土，睡前洗澡，可以将体表的脏东西清除，还可以改善夜间睡眠，充足的睡眠有利于健康。

而早上洗澡需要早起，剥夺睡眠时间，且早上的时间并不富裕，如果空腹洗澡，体内血液循环加快后会消耗体内能量，容易出现头晕、心慌、胸闷等不适症状；而饱餐后洗澡，会导致胃肠道内的血流量减少，容易出现消化不良症状。

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