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女性手脚冰凉是怎么回事

2022.05.17

邵群副主任医师

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院心内科

　　天气逐渐转冷，很多女性发现自己的手脚也变得冰凉，尤其是晚上睡觉的时候，盖着厚厚的毛毯还是觉得脚冷的睡不着觉。因此，大家都想知道手脚冰凉是怎么回事，应该如何调理。

身材偏瘦体质较弱的女性特别容易手脚冰凉，这是因为她们的神经末梢血液循环不好

　　身材偏瘦体质较弱的女性特别容易手脚冰凉，这是因为她们的神经末梢血液循环不好，尤其是像手和脚这些部位离心脏比较远，容易供血不足，体温调节不顺畅。再加上女性运动比较少，四肢得不到锻炼，因此神经调节功能不好，热量不易保存。

　　有些女性习惯节食减肥，身体没有充足的热量和脂肪，时间一长就会引起低血糖，血糖太低就会出现手脚冰凉的现象。女性大多爱美，即使是天气寒冷的时候也喜欢穿短裙和丝袜，有的人还喜欢把上衣拉链和纽扣解开，本来身体穿的衣物就少，热气还都被散发了，手脚自然就冰凉了。

　　天气寒冷的时候要注意保暖，戴好手套和围巾，穿好棉鞋，美丽只是外表，健康才是最重要的。手脚冰凉的女性可以多泡脚，每晚坚持用热水漫过脚踝，可以在水中加入补血益气的中草药，这样效果更好。平时要增加运动量，晨起跑步或者是晚饭后散步都是非常不错的。如果不想外出也可以在家中做瑜伽，经常锻炼血液循环身体才会发热。