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养胃的粥有哪些

2022.05.17

张艳桥主任医师

　　大部分情况下人会有胃病都和错误的饮食、生活习惯有着非常密切的联系。因为这些错误的行为会使胃酸长时间停留在胃里面，或者刺激胃部的黏膜，导致胃病的出现。而粥是非常好消化、残渣少的食物，还可以通过添加自己喜欢的食材来增加食欲，所以消化功能比较弱或者胃部有损伤的人可以喝粥，促进身体的恢复。

比较容易让人胃口大开、能够缓解胃部不适的好选择就是南瓜粥

　　比较容易让人胃口大开、能够缓解胃部不适的好选择就是南瓜粥。不仅能够促进身体中多余有害物质的排出，还能保护胃黏膜，减少其他刺激带来的损伤。如果是吃不了比较坚硬的食物的人，建议多煮一段时间，就能就能使南瓜粥更容易消化了。

　　还有的人喜欢吃红薯粥，不仅能提高我们吃东西的兴趣，还能减少部分组织细胞的损伤。而且红薯粥能够促进我们的胃肠道蠕动，提高消化能力。但是红薯粥不可以吃太多，会在肠道内产气，给你带来不好的影响，根据自己的身体情况来吃会比较好。

　　很多有胃损伤的人也可以吃小米粥，因为小米粥比普通的饭米含有更多的营养成分，例如胡萝卜素、维生素等。这种粥不仅口味比较淡、刺激性弱而且非常好消化，对睡眠不好的人也能起到很好的保护作用。所以喝小米粥对胃好。