网站导航

睡觉手臂发麻是怎么回事

2022.05.17

谭元菊副主任医师

　　睡觉是一件很开心的事情，好的睡觉可以帮助我们缓解疲劳，为第二天的工作生活做准备，但是大多数人在睡觉时常会感到手臂发麻，这让睡眠的质量和舒适度大大降低。

睡觉时手臂发麻可能是因为身体摆放姿势错误

　　是什么原因导致手臂发麻?

　　睡觉时手臂发麻可能是因为身体摆放姿势错误，长时间压在手臂上，影响血液流通才导致手臂发麻。这时候及时调整睡姿，轻揉手臂可以得到有效缓解，常见的疾病有肩周炎、颈椎病等炎症，也会导致手臂发麻，常因天气或者劳累引起，注意保暖，避免肩部受凉，注意休息。

　　在医生的指导下辅助药物治疗，可以快速缓解疼痛，平时注意正确的坐姿，避免长时间伏案工作，造成肩部劳累，也会导致手臂发麻，也可能是因为其他疾病引起的症状，如果长时间没有得到缓解，建议前往医院做相关检查，及时治疗。

　　建议日常可以进行适当的运动，如太极拳、散步，活动筋骨，有效缓解疲劳，促进血液循环，发麻时多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，还可以吃一些益气补血的食物，如大枣、山药、枸杞等，也可以不定期做一下按摩，针灸，促进血液循环，缓解神经紧绷，平时注意保暖，劳逸结合。