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肚子胀气总放屁是怎么回事

2022.05.17

罗雯副主任医师

　　肚子胀气总放屁可能是吃了很多能够分解出气体的食物，如红薯、黄豆等。它们含有丰富的蛋白质、淀粉等，容易在肠道中分解的时候产生大量的气体，就会出现肚子涨得厉害还一直不停地放屁。在喝含有碳酸成分的饮料，也会让大量气体进入胃部，所以可以少喝或者喝水代替。

在吃饭的时候大口吞咽没有把食物嚼碎，就会给胃带来负面影响

　　在吃饭的时候大口吞咽没有把食物嚼碎，就会给胃带来负面影响，使食物长时间停留在胃里，随着食物的发酵，胃里会多出很多气体，到时候你就会觉得肚子涨得厉害还不停的排出气体。

　　吃饭的时候尽量细嚼慢咽，对于难以消化的食物，尽量少吃或者不吃，饭前不要喝水，避免胃液浓度下降影响到正常消化。在难以忍受腹部胀痛的时候，可以吃一些帮助消化的药物，促进胃部排空，就不会再觉得不舒服了。

　　在腹部胀气难以忍受的时候，我们可以轻轻地顺着肚脐附近按压，帮助气体排出。也可以在这附近涂抹一些薄荷油。在放屁次数比较多的时候，可以选择腹式呼吸。在吸气和呼气时延长腹部收缩和舒张的时间，促进肠胃蠕动，帮助消化物尽快离开胃部。在接下来吃饭的时候一定要避免辛辣刺激的食物，防止加重肚子胀气和放屁。