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胃不好怎么办

2022.05.17

胡立明副主任医师

北京中医药大学东方医院消化内科

　　胃病属于现下最普遍的疾病之一，一半以上的人群都有或中或轻的肠胃毛病。生活质量的提高，很多人都不注重对自己的身体的关心，暴饮暴食或吃一些垃圾食品，加上生活作息的不规律，从而导致自己的胃越来越差，想要改善此类情况，必须改变自己的饮食问题。

脾虚、湿气重，饭点时候没有胃口或者明明有饥饿感但是吃不下东西此类现象都是胃部不健康的体现

　　脾虚、湿气重，饭点时候没有胃口或者明明有饥饿感但是吃不下东西此类现象都是胃部不健康的体现，平时无精打采，做事积极性低，严重影响了个人生活质量。人的腹部是非常需要保养的，尽可能不让自己肚子部分受到风寒，少吃生冷物品，温度低时需及时加强保暖，睡觉时很热也不可以将肚子裸露在外面，盖上一角避免受凉。胃部内有黏膜与胃酸起到抑制的效果，日常饮食也需要注意，少吃些刺激性食物刺激胃黏膜，细嚼慢咽减少食物对胃部的负担。保持良好的心情，切不可暴躁、焦虑，情绪也紧密联系着脾胃功能。

　　既要养胃就要改变一些平时的坏习惯，熬夜通宵、半夜吃东西，大鱼大肉也要少吃，不要吃太烫的，更不要等放凉了再食用，在温度合适的时候，保证食物从入嘴到被消化都处于一个新鲜的状态。饭后做做按摩，散散步，不做剧烈运动保证良好的消化，好习惯慢慢养成，改善自己的肠胃。