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拉肚子可以吃什么主食

2022.05.17

胡立明副主任医师

北京中医药大学东方医院消化内科

　　在生活中有很多人都会被拉肚子困扰，尤其是老人和儿童，这两个年龄段的人群抵抗力相对较差。拉肚子一般是由于身体受到冷空气的刺激引起的，也可能是饮食不卫生或者肠胃疾病引起的，例如患有胃炎等疾病。

可以在腹泻时喝一些白粥，在白粥中适当加一些盐

　　可以在腹泻时喝一些白粥，在白粥中适当加一些盐。盐中含有大量的钠元素，腹泻时体内的电解质会有所缺失，钠元素可以补充体内的电解质。还可以吃一些南瓜粥、浓米汤等软质食物。腹泻会导致身体中所需营养缺失，这些食物可以补充能量，对肠道的刺激性也小。还可以吃一些面食，面条、馒头等，腹泻时不可以吃油腻的食物，需要以清淡为宜，避免肠胃受到刺激。

　　拉肚子的时候还可以吃一些鸡肉、鱼等比较软的肉类，可以给机体补充能量。还可以吃一些绿叶蔬菜，如土豆、丝瓜等，其含有丰富的维生素以及纤维素，可以起到通肠润便以及促进消化的作用。

　　如果出现拉肚子的现象是由于饮食不洁引起，可以遵医嘱使用止泻的物品进行治疗，同时还可以对腹部进行热敷来缓解。腹泻症状严重者还可以通过口服补液或者静脉补液进行治疗，避免身体出现脱水的现象。