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冬季便秘的原因是什么

2022.05.17

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胡立明

胡立明副主任医师

北京中医药大学东方医院消化内科

　　进入冬季后，气候寒冷，天气干燥，很多人会有便秘的情况。大便干燥、排便困难，甚至会导致肛门撕裂，对肠胃健康十分不利。冬季便秘多是因为病人饮食不合理、运动量不足以及体内缺水造成的，预防冬季便秘，应该保持健康的生活方式。

冬季气温较低，人们会经常吃热量较高的食物

　　冬季气温较低，人们会经常吃热量较高的食物，因此会导致便秘。到了冬季，火锅、烤鱼、水煮串等这些辛辣的食物备受喜爱，经常食用会刺激肠胃道黏膜，引起肠胃消化吸收功能减退，加重肠胃负担。因此很多人都是在其他季节身体健康，冬天饮食改变后就会有便秘的症状。

　　冬季体内热量减少，多数人都不愿意运动，因此会导致肠胃动力不足，引起便秘。一到冬季，很多人都喜欢宅在家里，不出门运动，增加体内的脂肪，减少肠胃的蠕动，甚至增加肠胃负担，最终引起便秘。

　　冬季空气的湿度也在下降，若没有及时的补充水分，就会造成便秘。冬季肌肤长时间暴露在外，人体的水分会从毛孔处大量的挥发，若平时喝水较少，又没有吃水果的习惯，很容易导致体内缺少水分，肠道环境变得干燥。食物在消化吸收时代谢掉部分水分，大便干硬，必然造成病人便秘。

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