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怎么治疗更年期出汗

2022.05.17

谭元菊副主任医师

中日友好医院国际部内科

　　女性更年期由于体内雌激素的变化，容易造成植物神经功能性紊乱，身体会有各种的不良反应，情绪失控、长时间失眠睡不着等，其中一半以上的更年期女性比较爱出汗，稍微一动全身汗涔涔的，让人难受。

更年期肥胖的女性更容易出汗，因此要注意减肥

　　怎么治疗更年期爱出汗的症状呢?

　　更年期肥胖的女性更容易出汗，因此要注意减肥，多增加体育锻炼。身体过于肥胖，体内的脂肪含量较高，不利于身体内的热量的散发，肥胖的更年期女性会经常有出汗的情况。

　　长时间的缺乏锻炼，身体的各项机能都会退化，身体也会比较虚弱，稍微的动一动就会大汗淋漓。想要改变更年期出汗，就要平时多锻炼，饭后散步40分钟以上，或者进行慢跑30分钟左右，能够增强体质，减少体内的脂肪，从而缓解更年期爱出汗的状况。

　　更年期爱出汗也可以通过食物进行调理治疗。经常的吃一些鱼虾和豆类产品，既能够帮助控制体内的脂肪，又能够增加蛋白质和补充黄体酮。蛋白质具有让人体细胞组织修复和再生的功能，还有提高免疫力的功效，可以多吃一些鱼虾。大豆含有丰富的黄体酮，可有效增加体内的黄体酮含量，减轻雌激素不足造成的更年期各种不适，帮助治疗更年期出汗。