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神经衰弱吃什么好

2022.05.17

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吴永明

吴永明副主任医师

南方医科大学南方医院神经内科

　　神经衰弱的影响很大，不仅会让人精神不振，活动性降低，还会影响情绪，经常心烦气躁，容易抑郁和焦虑。神经衰弱一直不干预，也影响生理功能，导致肌肉酸痛，心慌胸闷，消化不良。神经衰弱必须服药治疗，需要调节神经功能，也要加强营养，提高免疫力和抵抗力。

患神经衰弱，吃低盐的食物很好

　　患神经衰弱，吃低盐的食物很好。吃盐太多，会让身体的钠含量过高，影响血管内外的渗透压，导致大量血液进入血管，挤压血管，导致血压偏高。血压偏高会影响脑供血，对中枢神经不利，让神经衰弱的症状变重。低盐饮食有助于保护神经，稳定血压和供血。

　　高蛋白的食物，对改善神经衰弱有好处。大部分患者，受疾病影响，睡眠不足，情绪消极，体质一直下降，对身体恢复不利。多吃高蛋白的食物，能提高新陈代谢的速度，提高抵抗力，减轻身体不适，也能提高药物治疗的效果。

　　有神经衰弱的人，吃维生素多的食物，也很必要，应该多吃水果和蔬菜。吃蔬果和蔬菜，不仅能补充维生素，提高身体机能，也能补充多种微量元素，对调节神经功能，有积极的作用。吃水果和蔬菜，还能改善情绪，增进食欲，有释放压力的效果。

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