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女人神经衰弱吃什么好

2022.05.17

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吴永明

吴永明副主任医师

南方医科大学南方医院神经内科

　　在神经衰弱的患者中，女性患者的占比要远远高于男性，是因为女性由于生理因素的影响，在月经期或者妊娠期很容易出现心情不畅、睡眠不好的神经衰弱症状。女性在神经衰弱期间吃什么好呢?

桂圆是滋补健脑的佳品，平时用来补气血

　　女性在神经衰弱期间可以适当的多吃香蕉。香蕉能够起到调节神经系统的作用。多吃一点香蕉，可以增加愉悦感，让人心情放松。神经放松后，大脑的神经元就不会受到过度的刺激，也在一定程度上缓解女性神经衰弱的症状。

　　桂圆是滋补健脑的佳品，平时用来补气血，还能够帮助治疗女性神经衰弱。桂圆新鲜的时候称为龙眼，是一种味道甘甜的水果，具有安心凝神、益智补脑等功效，如果是有心慌心跳、头晕乏力症状的神经衰弱，更应该多吃桂圆，帮助调节大脑皮层功能，安神助眠，抗疲劳。可以用桂圆煮粥，也可以泡水喝。

　　鲫鱼糯米粥也能够帮助女性治疗神经衰弱。将鲫鱼清洗干净，放入锅中，然后加入60克左右的糯米，大火烧开后转至小火慢慢煮，在出锅前加入适当的生姜去腥，在加入少许食盐调理味道，不用每天都吃，可以今天吃过后，后天再吃一次。能够健脾养胃，补气养血，有效的治疗女性神经衰弱。

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